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अश्वगंधा
अश्वगंधा एक प्राकृतिक झाड़ीदार जड़ी बूटी होती है जो की जंगलों और कई अन्य इलाकों में पाई जाती है। अश्वगंधा एक ऐसा स्वास्थ्यवर्धक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग करने से कई सारी बीमारियों से निजाद मिल सकती है। अश्वगंधा के फायदे ये है कि यह हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करके बीमारियों से लड़ने में काफी सहायता करता है।
रासायनिक गुड़ो से भरपूर यह औषधि अश्वगंधा मैटेलिक फॉर्मूलेशन हर्ब है, जो की मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ ताजगी भरी खुशी का एहसास दिलाता है। अश्वगंधा में कई सारे खूबियां होने के कारण इसे देश विदेश कई जगहों पर लोग एक प्रथम औषधि के रूप में भी उपयोग करते हैं। अश्वगंधा एक ऐसी प्राकृतिक हर्ब है जो की कई सारी बीमारियों को ठीक करके हमारे शरीर को स्वस्थ रखने का काम करती है।
अश्वगंधा में क्या होता है
अश्वगंधा एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटीपायरेटिक, एनाल्जेसिक, हाइपोग्लाइसेमिक, मित्रवर्धक , थायराइड प्रोटेक्टिव सेडेटिव सहित अन्य कई गुना से भरपूर होने के कारण लोगों की यह प्रथम चॉइस होती है। अश्वगंधा के फायदे यह हैं कि इसमें विटामिन B12, विटामिन E, विटामिन C, विटामिन D, और विटामिन B सहित कई सारे मिनरल्स पाए जाते हैं जो कि हमारे स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं को दूर करके हमारी रक्षा करते हैं।
अश्वगंधा के फायदे
- दर्द से राहत दिलाए
अश्वगंधा एक ऐसी जड़ी बूटी है जो कि सदियों से दर्द और सूजन को कम करने के लिए उपयोग किया जा रहा है। अश्वगंधा में एनाल्जेसिक गुण होता है, जो की दर्ज जैसी समस्या को दूर करता है। अश्वगंधा का सेवन करने से सदियों पुराने दर्द ठीक होते हैं और इंसान को काफी ज्यादा आराम मिलती है।
- ब्लड शुगर को कम करे
अश्वगंधा एक ऐसा हर्ब है जिसके सेवन मात्र से बढ़ी हुई ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जाता सकता है। एक स्टडी में यह पाया गया है कि अश्वगंधा का सेवन करने से इंसुलिन की स्राव में बढ़ोतरी होती है। इंसुलिन एक ऐसा हार्मोन है जो की ब्लड में उपस्थित ग्लूकोज को वहन करने का काम करता है। “अश्वगंधा के फायदे” ये होते है कि इसके सेवन मात्रा से हमारी मांसपेशियों की कोशिकाओं में इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ती है, जिससे ब्लड शुगर हमारे शरीर के अन्य अंगों के पास उपयोग हो पता है।
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- अश्वगंधा के फायदे : सुजन को कम करे
एक रिसर्च किया गया और पाया गया कि अश्वगंधा सूजन को भी कम करती है। अश्वगंधा में एल्कलॉइड, लैक्टोन और स्टोरॉइड जैसे यौगिकों के गुण पाए जाते हैं जो की सुजन जैसी समस्या को दूर करते हैं। अश्वगंधा इंटरल्यूकिन-10 जैसे प्रोटीन को बाधित करके सुजन जैसी गंभीर समस्या को दूर करती है। इंटरल्यूकिन-10 जब अपने रिसेप्टर से बाइंडिंग होता है तो सूजन जैसी गंभीर समस्या पैदा करता है।
- अश्वगंधा के फायदे : अच्छी नींद को लाए
जिन लोगों को नींद की समस्या होती है या रात में नींद नहीं आती है उन लोगों की समस्या को इनसोम्निया के नाम से जाना जाता है। अश्वगंधा का सेवन करने से नींद ना आने की समस्या दूर होती है, और इंसान चैन की नींद सोता है। अच्छी नींद के लिए आप चयपति और अश्वगंधा की चाय बनाकर पी सकते हैं।
- अश्वगंधा के फायदे : तनाव को कम करे
नियमित रूप से अश्वगंधा का सेवन करने से तनाव जैसी समस्या दूर होती है और इंसान डिप्रेशन से मुक्त हो जाता है। हमारे ब्रेन में कॉर्टिसोल नाम का एक हार्मोन पाया जाता है जिसके स्राव होने से तनाव जैसी समस्या होती हैं। अश्वगंधा का सेवन करने से कॉर्टिसोल हार्मोन की संख्या कम होती है और इंसान तनाव मुक्त हो जाता है। यदि आप हमेशा तनाव में रहते हैं तो अश्वगंधा का एक हफ्ते सेवन से आप तनाव दूर हो जाती है।
- अश्वगंधा के फायदे : शरीर की गंदगी साफ करें
आजकल के नए लाइफस्टाइल में लोगों की खान-पान और रहन-सहन में काफी बदलाव आ गए हैं। लोग आजकल जो भी खा रहे हैं हर चीज में मिलावटी नजर आ रहा है। इस खान पान से लोगों के शरीर के अंदर गंदगी भारती जा रही है। अश्वगंधा में डिटॉक्सिफाई गुण पाए जाते हैं जो कि शरीर को अंदर से पूरी तरीके से साफ करके स्वस्थ और सुंदर बनाने का काम करते हैं। नियमित मात्रा में अश्वगंधा की सेवन करने से शरीर के अंदर जमी हुई गंदगी साफ होती है।
- अश्वगंधा के फायदे : पेसाब को बाहर निकाले
अश्वगंधा में डाययूरेटिक गुण पाया जाता है जो कि शरीर से पेशाब को बाहर निकाल करके उसके कारण हुई कई सारी समस्याओं को दूर करता है। शरीर से पेशाब न निकलने के कारण कई सारी समस्याएं होती है। शरीर से पेशाब न निकलने पर हमारे गुर्दों में पानी जमने लगती है जिसे हाइड्रोनेफ्रोसिस के नाम से जानते हैं। अश्वगंधा का सेवन करने से किडनी में जमी हुई पानी को निकालने में काफी सहायता मिलता है।
- अश्वगंधा के फायदे : मोटापा को कम करे
अश्वगंधा का सेवन करने से मोटापा करने वाली कारकों को सुधरता है, जिससे मोटापा दूर होती है। हमेशा तनाव में रहना और कम नींद के कारण शरीर का वजन बढ़ने लगता है और व्यक्ति मोटापा का शिकार हो जाता है। अश्वगंधा का सेवन करने से तनाव और नींद जैसी समस्याएं दूर होती है जिससे वजन कंट्रोल रहता है। अश्वगंधा का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया सुधरता है जिससे हमारे शरीर की चर्बी कम होती है. और वजन कंट्रोल रहता है।
यदि आपका वजन कम है और आप दुबले पतले रहते हैं, तो अश्वगंधा का नियमित मात्रा में सेवन करने से आपकी वजन भी बढ़ती है और आप फिट हो जाते हैं।
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- अश्वगंधा के फायदे : सेक्स पावर को बढ़ाए
अश्वगंधा एक ऐसा प्राकृतिक हर्ब है किसके सेवन से सेक्सुअल लाइफ मे सुधार होती है और लोग अपने पार्टनर के साथ खुशी – खुशी जीवन व्यतीत करते है। अश्वगंधा का सेवन करने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की संख्या बढ़ती है और शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार होती है जिससे सेक्स की प्रति संतुष्टि बढ़ती है।
अश्वगंधा का सेवन करने से पुरुषों और महिलाओं में सेक्स के प्रति लगाव बढ़ता है और वह सही से सेक्स कर पाते हैं।
- अश्वगंधा के फायदे : भूख को बढ़ाए
नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ़ लाइब्रेरी ( ncbi ) के अनुसार अश्वगंधा खाने को पचाने वाले पाचक रसो को सक्रिय कर के खाने को पचाने का काम कार्य है। जब कोई तनाव करता है तो उसका दिमाग कार्टिसोल हार्मोन्स को रिलीस करता है। कार्टिसोल हार्मोन्स जब रिलीज होता है तो भूख कम लगती है और आदमी कम खाता हैं। अश्वगंधा तनाव को कम करता जिससे कार्टिसोल हार्मोन्स कम बनता है और भुख की समस्या खत्म हो जाती है।