गर्मी इतनी तेजी से बढ़ रही है कि लोग का हाल बेहाल हैं। पिछले चार-पान दिनों से गर्मी का अलर्ट इतना ज्यादा बढ़ गया है कि कई सारे बच्चे तो अस्पताल में भर्ती है। झारखंड की गढ़वा में तो यह गर्मी 47°तक चली गई है जिससे लोगों की पसीना काफी ज्यादा आ रही है और लोगोंके अंदर पानी की कमी काफी ज्यादा देखने मिल रही है।
ऐसे में इस भीषण गर्मी में अपने आप को ठंडा और हाइड्रेट कैसे रखे की हमारा अंदर से पानी की कमी दूरहो जाए।
कुछ फल है कुछ होम रेमेडीज है जिसके मदद से आप अपने आप को हाइड्रेट रख सकते हैं।
Number 1. तरबूज
तरबूज एक ऐसी फल है जिसमें पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है यदि आप इसका सेवन करते हैं तो आपके अंदर पानी की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है।
Number 2. नींबू
नींबू में भरपूर मात्रामें वटामिन c पाया जाता है। जो कि हमारे इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत और हमारी त्वचा मैं नमी बनाए रखने का काम करती है।
इसके लिए आप नींबू और पानी नमक चीनी को आपस में मिक्स करके उसका घोल बनाकर केपी सकते हैं।
Number 3. सत्तू
पेट ठंडा रखने के लिए आप सुबह-सुबह सत्तू घर करके पी सकते हैं चन्ने का सत्तू ।
Number 4. पानी
गर्मियों के मौसम में हर 1 घंटे पर या जब आपको मन करे आप पानी पिए इससे आपके अंदर पानी की कमी पूरी हो सकती है। आप कोशिश करें कि ठंडा पानी को ना पिए क्योंकि ठंडा पानी पीने से गर्मियों में आपको सर्दी ,खांसी, जुखाम हो सकती है।