तरबूज खाने के फायदे – 8 amazing benefits of eating watermelon

तरबूज खाने के फायदे 

गर्मी का सीजन आ गया है और लोग अपनी प्यास बुझाने के लिए तरह-तरह के फलों का सेवन करते हैं। उन्ही फलों में से आता है, तरबूज। तरबूज जो कि बाहर से देखने में हरा और अंदर से एकदम गुलाबी लाल रंग का होता है। पानी और मीठे स्वाद होने कारण इस फल को बूढ़े और बच्चे खाना बहुत ज्यादा पसंद करता है।

तरबूज खाने के फायदे अनेक होने के कारण लोग गर्मियों में खाते भी बड़े चाव से है। तरबूज डायबिटीज के मरीजों को शुगर कंट्रोल करने और उन फ्री रेडिकल्स से लड़ कर के पैदा होने वाली बीमारियों को खत्म करता है। वजन घटाने से लेकर अस्थमा के मरीजों के लिए यह काफी फायदेमंद होता है।

तरबूज खाने से पेट भरा रहता है और भूख की अहसास कम होती है। ताजगी भरी स्वाद और रसीले होने के कारण इस फल को खाने में काफी ज्यादा आनंद और गर्मी के कारण हुई पानी की कमी को पूरा करने में काफी ज्यादा मदद मिलती है। तरबूज का अधिकांश हिस्सा पानी से बने होने के कारण हमारा शरीर डिहाइड्रेशन से बचता है. और शरीर को शीतलता प्रदान होती रहती है। 

आखिर तरबूज़ हमारे लिए ज़हर क्यों

मार्केट में कई सारे तरबूज गिरे रहते हैं। देखने में तो काफी स्वस्थ और सुंदर दिखते हैं लेकिन यह तरबूज आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। दरअसल एक घटना है यूपी की जहां एक 20 साल की लड़की का तरबूज खाने के बाद उल्टी होने लगती हैं।

उल्टी करने के कुछ देर बाद उस लड़की की मौत हो जाती है। पोस्टमार्टम रिपोर्ट में पता चलता है कि वह जिस तरबूज को खाई थी उस तरबूज में एरिथ्रोसिन नाम का केमिकल मिलाया गया था। यह केमिकल तरबूज को इंजेक्शन के जरिए ज्यादा लाल , बड़ा और पकने के लिए दिया जाता है।

तरबूज की पहचान कैसे करें कि वह केमिकल युक्त है या प्राकृतिक रूप से उगाया गया हैं:– click here

तरबूज खाने के फायदे

1.  कैंसर की संभावना को कम करें।

तरबूज में कैंसर के विरुद्ध लड़ने की गुण पाई जाती है, जो कि कैंसर को ग्रो करने वाले सेल्स को मारकर कैंसर से बचाती है। तरबूज में दो कंपाउंड्स पाए जाते हैं, पहला लाइकोपिन दूसरा क्यूकरबिटेस । लाइकोपीन के कारण ही तरबूज में लाल रंग आती है। यह दोनों कंपाउंड्स कैंसर के विरुद्ध लड़कर के हमारे शरीर को कैंसर मुक्त करते हैं।

2. वजन कम करने में।

जो व्यक्ति वजन कम करना चाहते हैं और कम कैलोरी वाली डाइट लेना चाहते हैं उन लोगों के लिए तरबूज रामबाण साबित हो सकता है। तरबूज खाने के फायदे वजन कम करने में रामबाण साबित होता है। तरबूज में वॉटर कंटेंट और पानी ज्यादा होने के कारण यह हमारे पेट को ज्यादा देर तक भरा हुआ महसूस कराता है और हम कम खाते हैं।

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3.तरबूज खाने के फायदे हार्ट संबंधी समस्या को दूर करें।

जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है उन लोगों में दिल से संबंधित समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। तरबूज में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है। पोटेशियम हमारे नश में उपस्थित ब्लड के दबाव को कम करता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या कम होती है।

तरबूज में citrulline पाया जाता है जो की हमारे खून में उपस्थित नाइट्रिक ऑक्साइड के लेवल को बढ़ा देता है। नाइट्रिक ऑक्साइड एक ऐसा कंपाउंड होता है जो कि हमारे खून की नस को फैलाने का काम करता है।

4. ब्लड सुगर को कम करने में।

तरबूज खाने के फायदे: तरबूज को खाने से हमारे बॉडी में इंसुलिन का सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायता मिलती है। तरबूज के बीज में ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड पाया जाता है, जो की खून में उपस्थित ग्लूकोज के लेवल को कंट्रोल कर मधुमेह होने से बचाता है।

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5. आंखों की रोशनी बढ़ाने में।

तरबूज में लाइकोपीन होता है जो की आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायता करता है।

6. Erectile disfunction (नपुंसकता)

तरबूज में पाए जाने वाला citrulline हमारे ब्लड में नाइट्रिक ऑक्साइड के लेवल को बढ़ाती हैं, जिससे ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ता है। जब ब्लड का सरकुलेशन बढ़ेगा तो हमारे लिंग के पास वाली नसे में सही से ब्लड पहुंचेगा और नस में तनाव आयेगी ओर लिंग उठने लगेगा।

7. चेहरे पर निखार लाने में

तरबूज में विटामिन A और vitamin C पाया जाता है।यह दोनों विटामिन चेहरे को अच्छी हेल्थ प्रदान करते हैं। विटामिन सी चेहरे के सेल्स की कॉलेजों प्रोडक्शन को बढ़ाता है, जिससे डार्क स्पॉट दूर होती है और चेहरे पर चमक आती है।

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8. डिहाइड्रेशन को कम करने में।

तरबूज कब खाना चाहिए पानी की कमी होने पर। तरबूज पानी से भरपूर एक ऐसा फल है, जिसमें 90% से अधिक पानी की मात्रा पाई जाती है। गर्मियों में धूप में निकलने के कारण पसीना होने पर शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है, पसीना ज्यादा निकलने पर शरीर में हुई पानी की कमी के कारण शरीर को काफी ज्यादा नुकसान से बचाता है।

तरबूज कब खाना चाहिए ( tarbuj kab khana chahiye )

अगर तरबूज खाने की बात की जाए तो आप तरबूज को किसी भी समय कभी भी खाते हैं तो आपको दिक्कत हो सकती है। तरबूज के फायदे अनेक होने के कारण इसे सभी लोग खाना काफी ज्यादा पसंद करते हैं। आखिर तरबूज कब खाना चाहिए चलिए एक-एक करके समझते हैं।

तरबूज एक ऐसा फल है, जिसको यदि आप सुबह के 6:00 से लेकर 11:00 के बीच खाते हैं, तो आपकी तरबूज की पाचन अच्छे से होती है, और उसका भरपूर फायदा आपके शरीर को मिलता है।

लोगों को रात के समय तरबूज खाने से बचना चाहिए नहीं तो इसको खाने से पाचन संबंधित समस्या और बार-बार पेशाब लग सकती है।

दिन में तरबूज खाने के फायदे सबसे सही होता है। सुबह के नाश्ते समय या दोपहर के खाने के बाद यदि आप तरबूज खाते है तो आपको पेट संबंधित समस्या नहीं होती है। यदि आप रात में तरबूज खाते है तो एसिडिटी, पेट दर्द , जलन और अपच हो सकती है।

तरबूज के फायदे पुरुषों के लिए 

तरबूज के फायदे पुरुषों के लिए, तरबूज काफी गुणकारी और लाभकारी फल होता है। तरबूज में ऐसे कई सारे सक्रिय तत्व पाए जाते हैं, जो की मर्दाना ताकत को बढ़ाने के साथ-साथ इंसान को अंदर से काफी मजबूत बनाता है।

यदि आपको वियाग्रा जैसी सेक्स सपोर्टिव दवा खाने की आदत है, तो आप उसके जगह तरबूज का सेवन कर सकते हैं। तरबूज खाने के फायदे यह होते हैं, कि इसमें उपस्थित citrulline नाम का तत्व शरीर के नसों में उपस्थित खून का बहाव सुधार कर लिंग में तनाव लाने का काम करते हैं।

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