नारियल पानी के फायदे: गर्मी का मौसम चल रहा है और तापमान दिन पर दिन इतनी ज्यादा बढ़ रही है कि लोग हाल से बेहाल हैं। आजकल के दिनों में तो तापमान 45 – 50 के बीच चल रहा है जिससे तो कई लोग धूप में निकल रहे हैं और चक्कर खाकर गिर जा रहे हैं। इस गर्मी के मौसम में लोगों में पसीना ज्यादा आना और पानी की कमी के कारण निर्जलीकरण की संख्या बढ़ती जा रही है।
समुद्र के किनारे होने वाला या फल अपने अंदर भरपूर मलाई और पानी के साथ गजब का स्वाद लेकर अपनी अलग पहचान बनाता है। इस लेख में हम बात करने वाले हैं नारियल पानी के फायदे के ऊपर तो आर्टिकल को पूरा जरूर पढ़ें।
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नारियल पानी क्या होती हैं किससे बनती हैं।
कच्चे हरे नारियल के अंदर पाए जाने वाले तरल पदार्थ को ही हम नारियल पानी के नाम से जानते हैं। नारियल पानी विटामिन, मिनरल्स और कई पोषक तत्वों से मिलकर बना होता है, जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है। इसमें कैलोरी और शुगर काफी कम मात्रा में पाया जाता है जो की डायबिटिक के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है। नारियल पानी में कैलोरी और वसा कम होने के कारण इसका सेवन यदि मोटापे कम करने के लिए किया जाए तो वरदान से कम नहीं होगा।
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नारियल पानी की पोशाक प्रोफाइल क्या है।
नारियल पानी के फायदे क्या है जानने से पहले हम जान लेते हैं इसमें कौन-कौन से न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं।
विटामिन:– नारियल पानी में विटामिन बी1, विटामिन B2, विटामिन बी, विटामिन B5,, विटामिन B6, विटामिन B9 और विटामिन c पाए जाते हैं। इसमें उपस्थित विटामिन c हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और विटामिन बी कार्बोहाइड्रेट और वसा को ग्लूकोस में कन्वर्ट करके ऊर्जा प्रदान करने का काम करती है।
इलेक्ट्रोलाइट्स :–नारियल पानी में उपस्थित खनिज सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, मैंगनीज होते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट अमीनो एसिड भी होते हैं। यह सारे तत्व आपस में मिलकर के इलेक्ट्रोलाइट्स का निर्माण करते हैं जो कि हमारे शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है।
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नारियल पानी के फायदे कौन –कौन से हैं।
Number 1. हार्ट के लिए फायदेमंद
नारियल पानी दिल के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें उपस्थित इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर पोटेशियम, मैग्नीशियम जो की हार्ट की दीवारों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं, जिससे हार्ट की अच्छे से सिथलन सिकुड़न में सहायता मिलती है। डॉक्टर का कहना है कि नारियल पानी में 94% पानी और कम मात्रा में फैट उपस्थित रहता है जिससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में भी सहायता मिलती है।
Number 2. पेट के लिए फायदेमंद
नारियल पानी में भरपूर मात्रा में मैगनीज पाया जाता है।मैंगनीज हमारे मल त्यागने की प्रक्रिया को सुधरता है। यदि किसी को constipition की समस्या है, तो वह नारियल पानी सेवन करें तो उससे छुटकारा मिल जाती है।
नारियल पानी के फायदे की अगर बात की जाए तो यह हमारे पाचन क्रिया को मजबूत करके हमारी आंतों को साफ करता है, जिससे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है। नारियल पानी के प्राकृतिक गुण कब्ज, गैस, एसिड रिफ्लक्स, मतली, उल्टी और पेट में मरोड़ आदि समस्याओं से छुटकारा दिलाकर पेट को राहत प्रदान करता है।
Number 3. निर्जलीकरण को दूर करता है
इस भीषण गर्मी में बढ़ती तापमान में लोग बाहर निकलते हैं तो पसीना के जरिए इलेक्ट्रोलाइट बाहर निकल जाती है। लोगों में लूज मोशन होने पर पानी की कमी की शिकायत हो जाती है या ऐसी कोई भी स्थिति जिसमें आपकी बॉडी से पानी की कमी हो गई हो और आप डिहाइड्रेशन की स्थिति में आ गए हो, तो आप उस स्थिति में अगर नारियल पानी का सेवन करते हैं तो आपके अंदर पानी की कमी पूरी हो जाती है।
नारियल पानी पीने से आपके अंदर कई प्रकार के पोषक तत्वों की आपूर्ति होती है और आप हाइड्रेट हो जाते हैं।
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Number 4. त्वचा के लिए फायदेमंद
नारियल पानी में विटामिन सी और भरपूर मात्रा में पानी होने के कारण यह हमारी त्वचा को अलग ही निखार और गोरापन देती है। नारियल पानी के फायदे त्वचा में दाग– धब्बे मुंहासे पिंपल्स को कम करने में होती है, क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है और विटामिन सी में सूजन रोधी गुड़ होता है जो की पिंपल्स में होने वाली सूजन को कम करके पिंपल से छुटकारा दिलाता है।
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