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बाल झड़ना परिचय
बाल झड़ना कैसे रोके ? आज – कल लोगों के मन में बाल से संबंधित कई सारे प्रश्न उठते रहते हैं जिसमें से यह वाला प्रश्न सबसे आम है। बालों का झड़ना आजकल लोगों में इतनी आम समस्या हो गई है कि हर घर में कोई ना कोई इस समस्या से परेशान है। बाल झड़ने से रोकने के लिए लोग तरह-तरह के घरेलू नुस्खे और महंगे – महंगे दवाइयां का प्रयोग करते हैं, अंततः लोगों को निराशा ही मिलती है।
इस आर्टिकल में हम बाल झड़ने से संबंधित कुछ प्रश्न और उनके सटीक जवाब के साथ “बाल झड़ना कैसे रोके” इस प्रश्न का भी सही उत्तर जानने वाला है। बाल झड़ने की समस्या को रोकने के लिए ली जा रही ट्रीटमेंट से पहले हमें जानना जरूरी है, कि हमारे बाल किस समस्या के कारण झड़ रही है।
हमारे बालों के लिए कई सारे न्यूट्रिएंट्स एवं पोषक तत्वों की जरूरी होती है, जिनके कमी होने पर बाल का झड़ना आम समस्या बन जाती है। सामाजिक जीवन में तनाव और गलत खान-पान के साथ केमिकल युक्त हर्ब का उपयोग करने से भी हमारे बालों को नुकसान पहुंचता है और वह झड़ने लगते हैं। कई ऐसी दवाई होती है जिनके साइड इफेक्ट के कारण भी हेयर फॉल की समस्या होने लगती है।
आपका बाल किस कारण के वजह से झड़ रहा है उस समस्या को जानकर ट्रीटमेंट लेना बेहद जरूरी है। चलिए निम्नलिखित समझते हैं।
बाल झड़ना कैसे रोके
विटामिन बी12 सप्लीमेंट ले।
मांस मछली और कुछ शाकाहारी चीजों में पाए जाने वाला विटामिन b12 हमारे बालों के लिए काफी लाभदायक होता है। विटामिन b12 की कमी होने पर बालों के रोम कमजोर और पतले होकर झड़ने लगते हैं। यदि आपके बाल झड़ रहे हैं तो विटामिन बी12 युक्त खाद पदार्थ अवश्य शामिल करे। मार्केट में कई सारी दवाइयां है जिसमें विटामिन बी12 अच्छी मात्रा में मिलाई जाती है उसको अवश्य लें। बाल झड़ना कैसे रोके? विटामिन b12 सप्लीमेंट meganuron od+, mego xl जैसी दवा ले।
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विटामिन डी3 सप्लीमेंट ले।
विटामिन डी हमारे बालों के नए रोम को बनाने में मदद करते हैं। विटामिन डी की कमी होने पर बालों के रोम कमजोर पड़ जाते हैं, साथ ही साथ बालों का घनत्व भी कम हो जाता है और बाल झड़ना एक समस्या बन जाती है। बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप धूप में बैठ सकते हैं जिससे आपको विटामिन डी की पूर्ति हो जाती है। विटामिन d3 60k कैप्सूल भी ले सकते हैं जो कि हफ्ते में एक बार लिया जाता है।
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बायोटिन को शामिल करें।
बायोटिन जिसे vitamin B7 or vitamin H के नाम से भी जाना जाता है। बायोटिन से बाल झड़ना कैसे रोके ? बायोटिन पानी में घुलनशील विटामिन होते हैं, जो की हमारे शरीर द्वारा अच्छे से अवशोषण हो कर के हमारे बालों के रोम तक पहुंचकर उनको मजबूती और ताकत प्रदान करते हैं। गंदगी, धूप और पॉल्यूशन से हो रही बालों के नुकसान को बायोटिन दूर करता है।
तनाव कम ले।
तनाव लेने से हमारे शरीर में कार्टिसोल हार्मोन्स की मात्रा बढ़ जाती है। कार्टिसोल हार्मोन बढ़ने से हमारे बालों के रोम मंद पर जाते हैं, जिससे उनका विकास रुक जाता है।बालों के रोम के विकास रुकने के कारण वे कमजोर पड़ जाते है, जिससे रोम टूट कर गिरने लगते है। यदि आपने तनाव और चिंता बनी रहती है तो उसको दूर करने के लिए अपनी मन पसंद म्यूजिक को सुने, दोस्तो से बाते करे।
पर्याप्त व्यायाम करके बाल झड़ना कैसे रोके ?
व्यायाम और एक्सरसाइज हमारे शरीर की एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसके जरिए हर एक बीमारी का सफल इलाज किया जा सकता है। व्यायाम करने से हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है, जिससे हमारे सर में उपस्थित छोटे-छोटे कैपिलरिस में रक्त और ऑक्सीजन का संचार होता है। रक्त और ऑक्सीजन का संचार सही से होने के कारण बालों को पोषक तत्वों के साथ अन्य कई सारी जरूरी पदार्थ मिल जाते हैं, जिससे उनके जड़ मजबूत और बाल घने हो जाते हैं।
रूसी की समस्या खत्म करें।
बाल झड़ना कैसे रोके ? यदि आपके सर में लंबे समय से रूसी की समस्या है, तो आपके भी बाल झड़ सकते हैं। मालासेजिया ग्लोबोसा एक फंगस होता है, जिसके मल त्याग के कारण रूसी की समस्या बढ़ती जाती है। हमारे सर के त्वचा पर उपस्थित यह फंगस बालों के जड़ को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे बाल झड़ने की समस्या होने लगती है।
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