मखाना के फायदे चौका देने वाले,You get 7 amazing benefits

परिचय

मखाना ड्राई फ्रूट्स के कैटेगरी में आता है। मखाना के फायदे आने को है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में सोडियम, पोटैशियम, आयरन, विटामिन सी, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, पाए जाते हैं।

भारत में मखाने की खेती कई राज्यों में की जाती है जिसमें बिहार, उड़ीसा, मेघालय और असम सामिल हैं।

इन राज्यों में सबसे ज्यादा बिहार में मखाने की खेती की जाती है, जो की टोटली उत्पादन की 80 से 90% होती है।

मखाने की खेती भी धान की खेती की तरह ही किया जाता है, जिस प्रकार धान की खेती के लिए धान की नर्सरी तैयार करके रोपाई किया जाता है, उसी प्रकार मखाने की खेती के लिए मखाने की नर्सरी तैयार करके 4 महीने बाद उसकी रुपए किया जाता है।

मखाने में कई तरह के न्यूट्रिएंट्स पाए जाने के कारण मखाना के फायदे भी अनेक है। मखाना कब्ज, खून की कमी और सूजन को दूर करके शरीर को बीमारियों से लड़ने में काफी सहायता करता है।  मखाना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होने के कारण इसे शुगर के मरीज भी खा सकते हैं। 

मखाना के फायदे चौका देने वाले।

Number 1 शुगर के मरीजों जो के लिए फायदेमंद है।

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मखाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है, जिसको यदि शुगर के मरीज सेवन करते हैं तो उनका शुगर कंट्रोल रहता है। मखाने में उपस्थित फाइबर हमारे खाद्य पदार्थ द्वारा लिए गए वसा और कार्बोहाइड्रेट के पाचन में सहायता करता है और ग्लूकोज को कम बनाता है।

Number 2. कब्ज की समास्या दूर करे।

सुबह–सुबह मखाने खाने से पेट साफ होता है और कब्ज की समस्या से आराम मिलती है। अभी हम लोगों ने बात किया है कि मखाने में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो की पेट संबंधित समस्या को दूर करता है और हमारी आंतों में मल को रोकने से रोकता है। फाइबर का काम होता है कि हमारे आंतों की मसल्स को मूवमेंट में सहायता करना और उसमें उपस्थित मल को आगे ढकेलना जिससे कब्ज नहीं होती है।

Number 3. सूजन को कम करता हैं।

मखाना के फायदे में उपयोग ये हैं कि इससे सूजन जैसी समस्या दूर होती है होती है। मखाने में केम्पफ़ेरोल होने के कारण यह सूजनरोधी गुड पैदा करता है जिससे शरीर में हुई इंफ्लेमेशन को कम करने में सहायता मिलती है।

Number 4. पाचन क्रिया मजबूत करने में।

इसमें उपस्थित फाइबर हमारी आंतों को स्वस्थ बना कर के पाचन क्रिया को मज़बूत बनाता हैं।

Number 5. वजन को घटाने में। 

मखाने ड्राई फ्रूट्स के कैटेगरी में आने वाला एक फल है, जिसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है। मखाना के फायदे ये है की इसमें उपस्थित फैट और कैलोरी की मात्रा कम होने के कारण हमारा पेट भरा हुआ महसूस करता है, जिससे हम कम खाते हैं और हमारा वजन कंट्रोल रहता है।

Number 6. स्पर्म काउंट बढाने में।

हमारे स्पर्म काउंट के फॉर्मेशन में तथा अच्छे क्वालिटी और टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने में जिंक काफी कारगर साबित होता है। जिनका हमारे शरीर में इनफर्टिलिटी रेट को भी बढ़ता है, जिससे बांझपन जैसी समस्या दूर होती है।

मखाने में जिंक की मात्रा अधिक होती है जो कि इन सभी चीजों को रेगुलेट करके हमारा स्पर्म काउंट को बढ़ाता है जिससे सेक्स पावर भी बढ़ती है।

Number 7. हमारी हार्ट के लिए फायदेमंद।

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मखाने में भरपूर मात्रा में पोटेशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है। पोटेशियम और मैग्नीशियम हमारे हार्ट के मसल्स को मजबूती प्रदान करते हैं और पंपिंग में काफी सहायता करते हैं। जिससे हार्ट संबंधित बीमारियां दूर होती है।

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