परिचय
लूज मोशन के घरेलू उपाय
लूज मोशन एक ऐसी कंडीशन है जिसमें इंसान आवश्यकता से अधिक मल को त्यागने लगता है। इसमें इंसान का मल पतला और पानी की तरह लगातार घंटा या कुछ मिनट में निकालने की उत्तेजना करता रहता है। लूज मोशन में इंसान को पेट दर्द और उल्टी जैसी समस्या भी हो सकती है। आवश्यकता से अधिक तरल पदार्थ का बाहर निकालने की वजह से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की भी कमी हो जाती है जिससे इंसान को कई सारी समस्याओं को झेलना पड़ता है।
इस आर्टिकल में हम लूज मोशन के घरेलू उपाय के बारे में जानेंगे जो की आपके लूज मोशन को तुरन्त रोक करके आपकी परेशानी को दूर करेगी।
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लूज मोशन के घरेलू उपाय
1. दही
हमारी आंतों को सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए सही बैक्टीरिया का होना बेहद जरूरी है। दही मैं चुरा ली बैक्टीरिया प्रोबायोटिक और परी बायोटिक पाए जाते हैं जो कि हमारे आंतों को सुरक्षा प्रदान करके उनको अनेक चुनौतियों से लड़ने में सहायता करते हैं। प्रोबायोटिक हमारे आंत में उपस्थित अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं और खराब बैक्टीरिया को मार करके हमारे आंतों की रक्षा करते हैं।
2. लूज मोशन के घरेलू उपाय छाछ से।
लूज मोशन को तुरंत रोकने में छाछ काफी मदद कर सकता है। छाछ में उपस्थित लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया हमारी आंतों में फैला रहे इनफेक्टेड बैक्टीरिया को मार करके अच्छे बैक्टीरिया की ग्रोथ को बढ़ाते हैं, जिससे हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और खाना और पानी का सही से पाचन हो करके हमारे मलद्वार के द्वारा बाहर निकलती है।
3. लूज मोशन के घरेलू उपाय केला।
लूज मोशन को रोकने के लिए केला भी किसी वरदान से कम नहीं है। केले में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो की हमारी आंतों की मूवमेंट को स्लो करता है और हमारे आंत पानी को अच्छे तरीके से सोख कर लेती है।
केले में पेक्टिन नाम का एक स्टार्च पाया जाता है जो कि खाने में उपस्थित पानी को सोखकर खाने को सख्त बनता है, जिससे माल को त्यागने में दिक्कतों का सामना नहीं करना पड़ता है।
केला में पोटेशियम भी पाया जाता है जो की इलेक्ट्रोलाइट के बैलेंस को बनाए रखना है।
4. लूज मोशन के घरेलू उपाय पालक।
पालक एक ऐसा पत्तेदार सब्जी है जिसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और पोटेशियम पाया जाता है। पालक में उपस्थित यह दोनों तत्व लूज मोशन में सहायता करके लूज मोशन को तुरंत आराम देने का काम करते हैं।
पालक में उपस्थित फाइबर हमारी पाचन क्रिया को मजबूत बना करके बाहरी बैक्टीरिया से बचाता है जिससे लूज मोशन जैसी समस्या खत्म होती है।
पालक पोटेशियम से भरपूर होने के कारण लूज मोशन के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता हैं। लूज मोशन में हमारी आंतों में पोटेशियम का अवशोषण नहीं हो पता है जिससे पोटेशियम की हानि होने के कारण हमारे दिल को काफी छती पहुंचती है। लूज मोशन के कारण हुई हानि को रोकने के लिए केले में उपस्थित पोटेशियम काफी फायदेमंद होता है।
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5. लूज मोशन के घरेलू उपाय नींबू।
नींबू एक ऐसा फल है जिसके रस में उपस्थित विटामिन सी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर के लूज मोशन में फैली हुई बैक्टीरिया को मारने में काफी सहायता करते हैं।
लूज मोशन को रोकने के लिए आप नींबू में नमक और पानी का घोल बनाकर के हर 20-20 मिनट में सेवन करते रहें। इससे आपके अंदर हुई पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी दूर होती है। नींबू पानी का सेवन से आप अपनी लूज मोशन को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं।
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6. लूज मोशन के घरेलू उपाय ORSL.
ORSL का फुल फॉर्म ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्ट होता है जो कि आपके अंदर नमक और पानी सहित इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाकर के लूज मोशन में हुई कमी को दूर करता है।
ORSL का बोतल भी आती है जो कि आप किसी भी किराने दुकान या मेडिकल दुकान से खरीद सकते हैं। इसी ORSL को आप घर पर नेचुरल तरीके से तैयार कर सकते हैं जो कि पांचवें नंबर में बताया गया है।
इन सभी घरेलू उपचार के बाद भी आपका लूज मोशन नहीं रुकता है तो जल्द से जल्द किसी डॉक्टर से दिखाएं जो कि आपके इस समस्या का समाधान करेगा।