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किस विटामिन की कमी से जोड़ों में दर्द होता है
विटामिन हमारे शरीर के आंतरिक ढांचा और आंतरिक अंगों के साथ शरीर के बनावट में एक अहम सप्लीमेंट होता है। हमारे शरीर में हड्डियों से लेकर उनके जॉइंट्स में विटामिन का बहुत बड़ा रोल होता है। इश आर्टिकल में हम “किस विटामिन की कमी से जोड़ों में दर्द होता है” इस पर जानकारी इकट्ठा करने वाले हैं।
हमारे शरीर में तंत्रिका तंत्र, श्वसन तंत्र, हृदय की गतिविधियों और हड्डियों के ढांचा से लेकर अन्य कई सारी क्रियाएं जो कि हमारे शरीर को सुचारू ढंग से चलने के लिए व्यवस्थित की गई है, उन सभी के लिए विटामिन्स रामबाण औषधि का काम करता है। हमारे शरीर में फैला हुआ कंकाल का ढांचा और जोड़ों का घुमाओ शरीर की एक आकृति तैयार किया हुआ है।
किस विटामिन की कमी से जोड़ों में दर्द होता है ? आर्थराइटिस और जोड़ों में दर्द होने के कारण काफी मरीजों में विटामिन डी और कैल्शियम की कमी को पाया गया है। ज्यादातर मामलों में चार दिवारी के बीच रहने वाले लोग अपनी दिनचर्या में व्यस्त होने के कारण धूप से काफी दूर रहते हैं। सूर्य की रोशनी विटामिन डी का काफी अच्छा स्रोत होता है। विटामिन की कमी होने के कारण जोड़ों में दर्द होने का मुख्य रीजन विटामिन D3 का कमी हो जाना है।
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Q. विटामिन डी हमारे जोड़ो के लिए कैसे फायदेमंद है ?
विटामिन डी हमारे जोड़ो और हड्डियों के लिए काफी अच्छा सप्लीमेंट होता है। हमारी पूरी हड्डियां ज्यादातर कैल्शियम और कुछ फास्फोरस से मिलकर बनी होती है। विटामिन डी हमारी हड्डियों के लिए एक ऐसा सप्लीमेंट है जो की कैल्शियम को अवशोषण करके हमारी हड्डियों को कठोर और घना बनाने का काम करता है।
Q. किस विटामिन की कमी से जोड़ों में दर्द होता है? और इसको दूर कैसे करे।
विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियों के जोड़ों में दर्द होता है। विटामिन डी की कमी को दूर करने का सबसे सस्ता उपाय सूर्य का रौशनी है। यदि आप रोजाना सुबह में 5-10 मिनट सूर्य के रोशनी में खड़ा होते हैं तो त्वचा द्वारा विटामिन डी को अवशोषित कर लिया जाता है।
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