अवलोकन
सर्दी कैसे ठीक करें घरेलू उपाय तो जानना ही है, लेकिन उससे पहले हम सर्दी के बारे में कुछ बातें जान लेते हैं।जुलाई अगस्त और सितंबर के महीना में बरसती हुई बारिश की बूंदे अपनी झमाझम गूंज से पूरे मौसम में एक अलग ही कोमलता छा देती है। यह मौसम देखने में सुहावना तो लगती है, लेकिन शुरुआती दौर में इस महीने में हुई नमी के कारण कई सारे वायरस और बैक्टीरिया अपनी तादाद बढ़ा लेते हैं। बढ़ी हुई वायरस के तादात के कारण हमारी ऊपरी श्वसन नली में इंफेक्शन फैल जाती है और सर्दी खांसी जुकाम का कारण बनती है।
सर्दी एक वायरल संक्रमण है जो की वायरस का ऑक्सीजन के जरिए हमारे श्वसन नली में प्रवेश कर जाने पर होता है। ऊपरी श्वसन मार्ग में संक्रमण फैल जाने को हम URTI के नाम से जानते हैं। URTI का मतलब होता है अप्पर रेस्पिरेट्री ट्रैक्ट इनफेक्शन। सामान्य सर्दी होने पर लोगों को स्वास्थ संबंधित कई सारी समस्याएं होती है। जैसे:-
- नाक का जाम हो जाना।
- सांस लेने में दिक्कत होना।
- नाक के ऊपर हिस्से में सर दर्द करना।
- छींक आना।
- खासी।
- थकान।
- गले में दर्द होना।
- हल्का बुखार और ठंड लगना।
इस आर्टिकल में हम सर्दी कैसे ठीक करें घरेलू उपाय के बारे में जानेंगे तो आर्टिकल को अंत तक पढ़ना बिल्कुल ना भूलिएगा। मैं हु चिकित्सक सुमित आपको इस आर्टिकल में सर्दी खत्म करने के काफी इफेक्टिव तरीका बताने वाला हूं।
सर्दी कैसे ठीक करें घरेलू उपाय
1. हल्दी दूध से सर्दी का इलाज।
हल्दी से सर्दी कैसे ठीक करें ? सर्दी एक ऐसी वायरल समस्या है जो की रोग प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर हो जाने के कारण होती है। जिन व्यक्तियों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है उन लोगों को वायरल फ्लू हमेशा होती रहती है।
हल्दी दूध को मिक्स करके उबालकर पीने से सर्दी में काफी आराम मिलती है। हल्दी में एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल सहित एंटीवायरस गुण होते हैं जो की वायरस को मार करके सर्दी को ठीक करते हैं। दूध में हल्दी के उपस्थिति के कारण एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण हमारी रेस्पिरेट्री ट्रैक्ट में हुई सुजन को कम करके सांस लेने की समस्या को आसान बनाते हैं।
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2. तुलसी सर्दी का इलाज
सर्दी कैसे ठीक करें घरेलू उपाय तुलसी से। तुलसी में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी माइक्रोबियल गुण होता है, जो की सर्दी में हुई श्वसन नली में सूजन को कम करके हमारी श्वास नली को खोलते हैं जिससे सांस लेने की समस्या दूर होती है।
हल्दी के तरह ही तुलसी में भी एंटीवायरस गुण पाए जाते हैं, जो की वायरस की ग्रोथ को रोक करके सर्दी और जुकाम से राहत दिलाते हैं।
तुलसी हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाती है। इसमें उपस्थित विटामिन सी हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करके वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद करती है।
3. काली मिर्च से सर्दी का इलाज।
आपको सर्दी है और आप काली मिर्च के चूर्ण को शहद के साथ चाटते हैं तो आपकी सर्दी जल्द ही खत्म हो जाती है।
सर्दी को जल्दी खत्म करने के लिए आप उबले हुए दूध में भी काली मिर्च के चूर्ण का सेवन कर सकते हैं।
4. नींबू से सर्दी का इलाज।
नींबू से सर्दी कैसे ठीक करें ? नींबू को विटामिन c का खजाना बोला जाता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। नींबू में उपस्थित विटामिन सी हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है जिससे वायरल संक्रमण के कारण हुई सर्दी को ठीक करने में काफी सहायता मिलती है।
नींबू का सेवन करने से उसमें उपस्थित विटामिन सी हमारे नाक में जमे हुए बलगम को आगे खिसकाने का काम करती है, जिससे नाक जाम होने की समस्या खत्म होती है।
5. सर्दी कैसे ठीक करें घरेलू उपाय अदरक ।
यदि आप अदरक तुलसी का काढ़ा बनाकर पीते हैं तो सर्दी से काफी जल्दी राहत मिलती है। जिस वायरस से हमें सर्दी होती है इस वायरस के कारण टॉन्सिलाइटिस और फैरिंजाइटिस जैसी समस्या होती है।
टॉन्सिलाइटिस और फैरिंजाइटिस में हमारी ग्रास नली में सूजन आ जाती है और इंफेक्शन फैल जाता है। अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुड पाया जाता है जो की इंफेक्शन फैलाए हुए वायरस को मार करके सूजन जैसी समस्या को खत्म करता है।
6. सर्दी कैसे ठीक करें गिलोय के काढ़ा से।
गिलोय में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो की सर्दी जैसी समस्या को खत्म करके हमारे स्वाश नली को राहत पहुंचाते हैं।
गिलोय का काढ़ा पीने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है और हम सर्दी जैसे वायरल संक्रमण से बच जाते हैं।
छोटे बच्चों की सर्दी कैसे ठीक करें
जब मौसम चेंज होता है तो छोटे बच्चों में सर्दी की समस्या बढ़ने लगती है। छोटे बच्चों में नाक का जाम होना सांस लेने में दिक्कत छींक का आना आदि समस्याओं को देख उनके माता-पिता घबरा जाते हैं। जब छोटे बच्चों को सर्दी होती है तो उनको रात में नींद नहीं आती है और वह बीच रात में उठ जाते हैं।
बच्चों की सर्दी को दूर करने के लिए सबसे अच्छे इलाज होते हैं कि अपने नजदीकी किसी हेल्थ केयर प्रोफेशन के पास जाए। जब उस समय अगर आपको सुविधा नहीं मिल रही है तो आप निम्नलिखित घरेलू उपचार को अपना करके छोटे बच्चों की सर्दी कैसे ठीक करें इस समस्या का समाधान कर सकते हैं।
1. छोटे बच्चों की सर्दी का घरेलू उपचार शहद।
यदि आपके बच्चे को सर्दी होती है तो शहद की बूंद चाटने से उसको सर्दी से काफी ज्यादा राहत मिलती है। यह बात याद रहे की आप 12 महीना से छोटे बच्चों को साथ ना खिलाए।
2. गर्म पानी का बाप दे
गर्म पानी का बाप देने से सर्दी पैदा करने वाले वायरस को मारने में सहायता मिलती है। सर्दी पैदा करने वाले वायरस गर्म पानी के भाप को सहन नहीं कर पाते हैं और वह मर जाते हैं। छोटे बच्चों की सर्दी ठीक करने के लिए आप स्टीमिंग दे सकते हैं। याद रखे की गर्म पानी का भाप से बच्चे का मुंह न जले तापमान कम ही रखे।
3. अपने स्तन का दूध पिलाई।
मां के स्तन का दूध न्यूट्रीशन से भरपूर और वायरस और बैक्टीरिया को मारने का भी गुड़ रखता हैं। यदि मां अपने बच्चों को प्रॉपर मात्रा में दूध पिलाती है तो उसके दूध से ही सर्दी की समस्या ठीक हो जाती है।
ऊपर लिखित बड़े लोगों में सर्दी के घरेलू उपचार यदि मां अपनाती है, तो उसका सारा निचोड़ उसके दूध से होते हुए उसके बच्चे में जाता है जो कि बच्चों के लिए एक दवा का काम करता है।
यदि मां अदरक, तुलसी, गिलोय और शहद का काढ़ा बनाकर पीती है तो उसमें उपस्थित एंटी इन्फ्लेमेटरी एंटी वायरस गुड़ उसके दूध से होते हुए बच्चे में प्रवेश करती है और सर्दी जैसी समस्या दूर होती है।
छोटे बच्चों की सर्दी कैसे ठीक करें इसका उपचार जानने से पहले मैं बता दूं कि यदि मां को सर्दी हुई है तो बच्चे को भी सर्दी होने की चांसेस काफी हद तक रहती है। वैसे में यदि मां अपनी उपचार करती है तो उसका घरेलू उपचार उसकी दूध से होते हुए बच्चे में प्रवेश करती है और बच्चे के भी सर्दी से राहत मिलती है।
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