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अवलोकन
पानी एक ऐसा पेय पदार्थ है, जिस पर सारी दुनिया टिकी हुई है। पानी के बिना इस दुनिया का अस्तित्व नहीं है। इस आर्टिकल में हम सुबह गर्म पानी के फायदे के बारे में जानकारी लेने वाले हैं। हमारे शरीर का 60% हिस्सा पानी से बना होता है बाकी 40% अस्थाई ठोस होता है। पानी होने के कारण हमारे शरीर की अस्थाई ऊर्जा को संरक्षित और गतिया ऊर्जा को संचालित करने में काफी सहायता मिलती है। दिल से लेकर दिमाग हाथ पैर हड्डियों और आंखों में सभी जगह पर पानी भरपूर मात्रा में होता है।
सदियों से आयुर्वेद में गर्म पानी को ठंडा पानी की तुलना में काफी लाभदायक माना गया है। हालांकि पानी ठंडा हो या गरम उसको पीने से हमारी मेटाबॉलिक प्रक्रिया सही और शरीर हाइड्रेट रहता है।
सुबह-सुबह गर्म पानी पीने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है और कई सारी बीमारियां भी दूर हो जाती है इसको निम्नलिखित एक-एक करके बताया गया है।
सुबह गर्म पानी के फायदे
सुबह गर्म पानी पीने से पाचन, पेट, दिल, दिमाग तनाव, दर्द और अन्य कई सारी समस्याएं दूर होती है जिसको निम्नलिखित उनके करके बताया गया है।
1. पाचन क्रिया मजबूत करें।
सुबह गर्म पानी के फायदे यह है कि यह हमारे पाचन क्रिया को मजबूत करने में काफी कारगर साबित होती है। सुबह गर्म पानी पीने से हमारे आंतों में उपस्थित ब्लड वेसल्स की चौड़ाई बढ़ती है, जिससे उनको खून की सही सप्लाई होने के कारण पाचन क्रिया सही रहती है। साथ ही साथ गर्म पानी हमारे आंतों की मूवमेंट को सही करती है, जिससे खाना को आगे धकेलना में सहायता मिलती और पेट सही रहता है।
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2. पेट को साफ करें।
सुबह गर्म पानी पीने से पेट की आंतों की कोमलता और उसकी लचीलापन में काफी सुधार होती है। इन सभी समस्याओं के ठीक होने के कारण आंतों में उपस्थित गंदगी आसानी से बाहर निकलती है जिससे हमारा पेट साफ रहता है। सुबह गर्म पानी के फायदे यह है कि हमारे पेट में उपस्थित मल की चिकनाहट बढ़ जाती है जिससे उसको आगे ढकेलना आसान हो जाता है।
3. कब्ज से राहत दिलाए।
कब्ज एक ऐसी समस्या है जिसमें इंसान को मल त्याग करते समय काफी पीड़ा का सामना करना पड़ता है। कब्ज के मरीजों में मल काफी कड़ा और टाइट हो जाने के कारण उसको पास करने में काफी दिक्कत सहना पड़ता है। सुबह गर्म पानी के फायदे यह होते हैं कि यह हमारे आंतों में उपस्थित मल को सॉफ्ट और मुलायम बनाता है, जिससे उसकी त्यागने में आसानी होती है।
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4. किडनी स्वस्थ रहे।
सुबह गर्म पानी पीने से हमारी किडनी में उपस्थित वसा और गंदगी आसानी से साफ हो जाती है। सुबह – सुबह गर्म पानी के फायदे यह है कि वह हमारी किडनी से होते हुए पेशाब के जरिए बाहर निकल जाती है। साथ ही साथ गर्म पानी पीने से पेशाब में जलन की समस्या भी खत्म हो जाती है।
5. शरीर से गंदगी साफ करें।
सुबह गर्म पानी पीने से हमारे शरीर को डिटॉक्स करने में काफी सहायता मिलती है। गर्म पानी हमारी स्टमक से होते हुए हमारे आंतों से होते हुए पेशाब की थैली में पहुंच जाती है. और इन रास्तों में आए हुए सारी गंदगी को साफ कर के पेशाब के जरिए बाहर निकाल कर फेंक देती है। शरीर साफ रहने से मन साफ रहता है और कोई बीमारियां नहीं होती है।
6. सुबह गर्म पानी के फायदे चेहरा को साफ करें।
सुबह गर्म पानी पीने से शरीर साफ रहता है। जब हम गर्म पानी पीते हैं तो हमारे आते उस पानी को सोख कर हमारे खून में पहुंचा देती है। पानी खून में पहुंचने के बाद खून से सारी गंदगी को लेकर बाहर निकल जाता है जिससे हमारा खून साफ रहता है। खून साफ रहने के कारण दाग, धब्बे, मुंहासे, पिंपल आदि की समस्या नहीं होती है और चेहरा चमकदार और जवान रहता है।
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7. इम्यूनिटी मजबूत होता है।
सुबह गर्म पानी पीने से है हमारे शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ावा मिलती है। यदि आप सुबह-सुबह गर्म पानी में नींबू निचोड़ कर पीते हैं तो उसमें उपस्थित विटामिन सी और गर्म पानी के गुण के फायदे डबल हो जाते हैं।