आम में प्रोटीन की मात्रा, फायदे और नुकसान क्या हैं

आम का पेड़ गर्मियों में काफी स्वादिष्ट और ताजा तरीन फल लेता है। लोग आम खाते हैं और इसके फायदे के बारे में भी सर्च करते रहते हैं। इस आर्टिकल में हम यही जानेंगे कि आम के खाने के फायदे क्या है और इसमें क्या-क्या पाए जाते हैं।

आम में प्रोटीन की मात्रा

1.यदि आम को काट कर के एक कप में रख दिया जाए तो उसमे प्रोटिन की मात्रा 1.4 ग्राम होती हैं।

2. 100 ग्राम आमजूस में 0.82 ग्राम प्रोटिन पाया जाता हैं।

3. एक गिलास मैंगो शेक में 8.2 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है।

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पका आम खाने के फायदे

1. पका आम खाने से बहुत फायदे होते हैं, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है जो की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

2. पका आम खाने से हमको हार्ट संबंधित समस्या नहीं रहती है।

jyada aam khane se kya hota hai

ज्यादा आम खाने से दस्त, वजन बढ़ जाना , पाचन संबंधित समस्या, शुगर लेवल बढ़ना, अर्थराइटिस में समस्या, चक्कर आना, मतली, ठीक से न दिख पाना, और बालों का झड़ना यह सारी समस्या हो सकती है।

सुबह खाली पेट आम खाने के फायदे

सुबह खाली पेट आम खाने से आपकी पाचन क्रिया दुरस्त रहती है। सुबह-सुबह आम खाने से चेहरे पर भी चमक आती है और वजन घटाने में भी सहायता मिलती है। आम में प्रोटीन की मात्रा भी होती है जो कि आपको सुबह-सुबह एनर्जेटिक महसूस करा सकती हैं।

यदि आपको शुगर है तो आप सुबह-सुबह आम खाने से बच्चे नहीं तो आपका शुगर लेवल बढ़ सकता है।