गर्मी का सीजन आ गया है और आम का हर घर के सामने एक पेड़ मिल ही जाएगा। इस सीजन में लोग आम तो बहुत खाते हैं लेकिन एक और फल है जिसे हम आडू के नाम से जानते हैं। इस आर्टिकल में हम aadu khane ke fayde के बारे में जानेंगे।
आपने आम का तो नाम सुना ही होगा लेकिन आडू का नाम हो सकता है कि आप पहली बार सुन रहे हो। आडू न्यूट्रीशियन से भरपूर एक ऐसा फल है जो की गर्मी में होता है और लोग इसे काफी ज्यादा पसंद करते हैं। इसका स्वाद मीठे, अम्लीय, चीज और मक्खन जैसे होने के कारण लोग इसे खाना बहुत ज्यादा पसंद करते हैं। यह फल आया तो चीन से है लेकिन आजकल यह फल ज्यादातर उत्तरांचल, हिमाचल प्रदेश, जम्मू कश्मीर के पहाड़ी इलाकों में चोटियों पर पाई जाती है।
aadu khane ke fayde तो है ही लेकिन इसके नुकसान भी है। आडू एक ऐसा फल है जो की गर्मी के दिनों में होता है। अगर इस फल को सही मात्रा मैं खाई जाए तो हमारी स्किन त्वचा की हेल्थ के लिए काफी लाभदायक साबित होगा। अगर इसी फल को गलत तरीकों से खाया जाए तो फायदे के बजाए नुकसान भी हो सकते हैं। इसकी हाई डोज उल्टी, मतली, चक्कर, लूज मोशन और आतों से रिलेटेड समस्या झेलनी पड़ सकती है।
aadu khane ke fayde अनेक है क्योंकि इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, ल्यूटीन, कृप्टोक्सैनथिन पाए जाते हैं जो की बीमरियों से लडने में काफ़ी सहायेता करते हैं।
aadu khane ke fayde
Number 1 – वजन कम करने में
आडू में 80% पानी और कम कैलोरी पाई जाती है जिसको खाने के बाद हमें कम भूख लगती है। आडू में पर्याप्त पानी होने के कारण पेट भी भरा रहता है और हमें भूख की एहसास नहीं होती है। आडू में उपस्थित आयरन हमारे शरीर को पोषक तत्वों से ऊर्जा बनाने में सहायता करती है। आयरन हमारे शरीर में उपस्थित वास को जलाने में मदद करती है जिसे वेट लॉस करने में सहायता मिलती है।
Number 2 – आंखों को स्वस्थ और रोशनी बढ़ाने में
आडू में पर्याप्त मात्रा में बीटा कैरोटीन पाया जाता है, जो कि हमारे आंखों के सुरक्षा और रोशनी को बढ़ाने में काफी सहायता प्रदान करता है। आडू में उपस्थित विटामिन ए हमारे आंखों में नमी और चिकनाहट बनाए रखने में काफी सहायता करता है।
Number 3 – इम्यूनिटी को बढाने में
aadu khane ke fayde इम्यूनिटी को बढाने के लिए नंबर वन नुस्खा है । इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है। विटामिन सी हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है जिससे छोटे-मोटे रोग सर्दी, जुकाम, खांसी और फ्लू से बचने में काफी सहायता मिलती है। इसमें उपस्थित विटामिन सी हमारे त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। कई रिसर्च से पता चला है कि विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करती है जिससे रोगों से लड़ने में काफी सहायता मिलती है।
Number 4 – लीवर के लिए फायदेमंद
आडू फल में एक यौगिक पाया जाता है जिसे फेनोलिक के नाम से जानते हैं। यह यौगिक लीवर को हेल्दी रखने और विषाक्त पदार्थ से मुक्त करने के लिए जाना जाता है।
आडू खाने से लीवर की स्वास्थ्य सही रहती है और लीवर अपना काम सुचारू ढंग से करता है। आडू लीवर को सूजन और इन्फेक्शन जैसी स्थितियों को ठीक करके बचाता है।
Number 5 – UTI यूरिन इन्फेक्शन से बचाने में
गर्मी का सीजन आता है तो UTI यानी यूरिनरी ट्रैक इन्फेक्शन की चांसेस भी काफी ज्यादा बढ़ जाती है। यह समस्या ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलती है। UTI में aadu khane ke fayde रामबाण साबित हो सकता है। इसमें 80 % पानी होने के कारण यह इंफेक्शन से बचाता है और पानी की कमी को भी दूर करता है।
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यह आर्टिकल खत्म होती है aadu khane ke fayde पर आशा करता हूं कि यह आर्टिकल अच्छा लगा होगा। इसको अपने Facebook और watsapp ग्रुप में शेयर करना ना भूले।
(Jai Hind)