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कोलेस्ट्रॉल क्या है
कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में एक प्रकार का वास होता है, जिसका हमारे शरीर में कई तरह के उपयोग होते हैं।कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण इलाज क्या हैं ? इसको जानने से पहले हम जान लेते हैं कोलेस्ट्रॉल क्या होता है। कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में कोशिका झिल्ली को बनाने में काम करता है।
हमारे शरीर में उपस्थित कोलेस्ट्रॉल लीवर में आकर इकट्ठा होता है, फिर हमारा लीवर उस कॉलेस्ट्रॉल का उपयोग पित्त रस को बनाने में करता है जो की छोटी आंत के हिस्सों में पाचन में सहायता करता है।
कोलेस्ट्रॉल क्या है। मैं आपको बता दूं कि कोलेस्ट्रॉल एक ऐसा पदार्थ है जो कि विटामिन D3 को भी बनाने में अहम भूमिका निभाता है।
कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में एक प्रकार का लिपिड होता है। लिपिड वह चीज होती है जो की पानी में नहीं घुल सकती हैं। कोलेस्ट्रॉल को हमारे लीवर द्वारा बनाया जाता है, जिसका उपयोग होने पर हमारे बॉडी के अन्य अंगों के पास ले जाया जाता है। कोलेस्ट्रॉल हमारे लिए खतरनाक तब हो जाता है जब इसको हमारा लीवर आवश्यकता से अधिक बनाने लगता है।
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कोलेस्ट्रॉल कैसे बढ़ता है
शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कई रीजन हो सकते हैं जिसमें से कुछ को निम्नलिखित दर्शाया गया है।
1. शराब से कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना।
इस मॉडर्न युग में लोग नई-नई स्टाइल से अपनी जिंदगी को जी रहे हैं और नई-नई तरीके और खान-पान को अपना रहे हैं। लोग खाने में स्वाद अनुसार चटपटी चीजों को खाते हैं, जिससे उनको नुकसान भुगतना पड़ता है। यदि आप खाने में ज्यादा मात्रा में दूध दही डेरी पदार्थ जैसे पनीर, मेवे सहित मांस मछली और लाल मांस का उपयोग करते हैं, तो आपके अंदर खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़ाने की चांसेस काफी हद तक बढ़ जाती है।
2. कोलेस्ट्रॉल कैसे बढ़ता है, शराब से।
कुछ लोग अपने जीवन में शराब को अपना फैशन मान लेते हैं। जो लोग रेगुलर या काफी मात्रा में शराब का सेवन करते हैं उन लोगों के अंदर खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की चांस काफी बढ़ जाती है। शराब में काफी ज्यादा मात्रा में कैलोरी होती है जो कि आपका लीवर वसा के साथ मिलकर के काफी ज्यादा मात्रा में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड बनता है।
3. कोई भी एक्टिविटी ना करना।
कुछ लोगों के जॉब लग जाने के बाद ऐसे काम पकड़ लेते हैं जो की बैठे-बैठे करना होता है, जिसमें हमारा शरीर एकदम शांत पड़ जाता है। प्रॉपर मात्रा में एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर में उपस्थित कोलेस्ट्रोल का खात्मा होता है, जिससे हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की संख्या घटती है। यदि आप अपने जीवन में प्रॉपर मात्रा में एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपके अंदर भी खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकती है।
4. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का कारण मोटापा।
यदि आप मोटापे का शिकार है तो आपके अंदर कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की चांसेस काफी काफी हद तक बढ़ जाती है। जो लोग मोटे होते हैं उनके अंदर फैट की मात्रा बढ़ जाती है, जिसको हमारा लीवर कोलेस्ट्रॉल और ट्राई ग्लिसराइड में बदलते रहता है और खराब कोलेस्ट्रॉल की संख्या बढ़ जाती है।
कोलेस्ट्रॉल ज्यादा बढ़ने पर क्या होता है
जब हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल ज्यादा बढ़ता है, तो ब्लड ले जाने वाली नसों की दीवारें सख्त और मोटी हो जाती है। कोलेस्ट्रॉल ज्यादा बढ़ने पर ब्लड के जरिए ब्लड वेसल्स के अंदर कॉलेस्ट्रॉल चिपक जाता है, जिससे ब्लड वेसल्स की ब्यास कम हो जाती है। हमारी नसों के ब्यास कम होने के कारण नसों पर दबाव पड़ता है और ब्लड प्रेशर बढ़ जाती है।
हमारे ब्लड में कॉलेस्ट्रॉल ज्यादा बढ़ने पर खून का प्लाक बनने लगता है जिससे दिल का दौरा और हृदय विफलता बढ़ने की चांसेस काफी हद तक बढ़ जाती है। तब लोगो मे चिंता बनती है कि कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण इलाज क्या हैं।
बड़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल आपके अंदर लीवर को भी खराब कर सकता है और आपके अंदर फैटी लीवर की भी समस्या बढ़ सकती है।
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कोलेस्ट्रॉल कितने प्रकार के होते हैं
हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल तीन प्रकार के होते हैं
1.LDL – लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन
हमारे शरीर में उपस्थित LDL वह कोलेस्ट्रॉल होता है, जिसकी मात्रा बढ़ जाने पर हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी समस्या झेलनी पड़ती है। LDL को खराब कोलेस्ट्रॉल के नाम से जाना जाता है।
2.HDL – हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन
एचडीएल को गुड कोलेस्ट्रॉल के नाम से जाना जाता है। यह कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में उपस्थित एलडीएल को लिवर तक पहुंचा कर के पित्त रस में कन्वर्ट करता है। HDL हमारे शरीर में एलडीएल को कम करने का काम करता है। एचडीएल को अच्छा कोलेस्ट्रॉल के नाम से जाना जाता है।
3.VLDL –वेरी लो डेंसिटी लिपॉप्रोटीन
इस कोलेस्ट्रॉल को भी एलडीएल के तरह ही खराब कोलेस्ट्रॉल मानते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में वसा और प्रोटीन को ढोने का काम करता है। इसकी भी मात्रा बढ़ने पर नुकसानदायक हो सकती है।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण
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हमारे शरीर में जब कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है तो उसके कोई लक्षण नहीं दिखाई देते हैं, लेकिन कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण अन्य रोग होने की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है जिसको निम्नलिखित बताया गया है।
Number 1. बीपी का हाई होना।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण में से पहला जो चीज़ होता हैं हमारे खून में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाना। हमारे खून में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है तो धमनी के अंदर कोलेस्ट्रॉल की परत जमने लगती है, जिससे उसका व्यास कम हो जाता है और धमनी के अंदर दबाव पड़ने लगता है जिससे धमनी सख्त हो जाती है।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर धमनी के अंदर प्लाक बनने लगता है, जिससे खून को प्रेशर के साथ गुजारना पड़ता है। इन दोनों समस्याओं में ब्लड काफी प्रेशर के साथ गुजरता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाती है।
Number 2. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण पैरों में दर्द होना
जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा बढ़ जाती है, तो हमारे पैरों की धमनियों में प्लाक जमा हो जाता हैं और पैरो के पास सही से खून नहीं पहुंचती है। ऑक्सीजन और खून की कमी होने के कारण पैरों की मांसपेशियों में ऐंठन, दर्द और थकान महसूस होने लगती है। जब भी हम चलते हैं, दौड़ते हैं, या कोई एक्टिविटी करते हैं, तो यह दर्द बनी रहती है और एक्टिविटी बंद होने के बाद दर्द भी शांत हो जाती है।
Number 3. ज्यादा मात्रा में पसीना आना।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हमारी धमनियों में प्लाक बनने के कारण खून के फ्लो में रुकावट पैदा होती है। हमारा हार्ट हमारे बॉडी के अन्य अंगों के पास सही से खून पहुंचाने के लिए लगातार पंप करता रहता है, लेकिन प्लाक बनने के कारण हमारे हार्ट को ज्यादा मेहनत करना पड़ता है।
हमारे हार्ट मेहनत करते वक्त टेंपरेचर मेंटेन करने के लिए हमारा शरीर ज्यादा मात्रा में पसीना छोड़ता है, जिससे हमारा हार्ट सही से ब्लड पंप कर सके। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण में से ये वाली काफी समान्य होती हैं।
Number 4. वजन बढ़ना
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हमारे शरीर में एलडीएल का बढ़ना , वजन के बढ़ने से जुड़ा हुआ है। हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, तो वसा और फैट की मात्रा बढ़ जाती है जिससे हमारा वजन बढ़ने लगता है।
Number 5. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण सीने में दर्द होना
जब हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो हृदय की धमनियों में प्लाक बन जाता है, जिससे ऑक्सीजन और ब्लड की सप्लाई हमारे हृदय की मांसपेशियों तक सही से नहीं होती है। हृदय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन की सप्लाई सही से न होने के कारण वहां की मांसपेशियां मरने लगती है जिससे दर्द और एंजाइना होने की खतरा बढ़ जाती है।
Number 6. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर जबड़े और हाथ में दर्द होना।
Number 7. सांस लेने में दिक्कत होना त्वचा के रंग में बदलाव होना।
कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण इलाज
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1.कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण इलाज सेब का सिरका
सेब के सिरके में पेक्टिन नाम का एक कार्बोहाइड्रेट घुलनशील होता है, जो कि लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन को कम करके हृदय संबंधित खतरा को कम करता है।
2. मेथी दाने का सेवन करें
मेथी में उपस्थित फाइबर हमारे ब्लड में उपस्थित LDL को कम करता है। मेथी दाना या मेथी पानी को आप सुबह-सुबह पी सकते हैं और मेथी दाने को चबाकर खा सकते हैं। मेथी LDL को कम करके HDL के लेवल को बढ़ाता है।
3. ओमेगा 3 फैटी एसिड
कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण इलाज में से एक है ओमेगा 3 फैटी एसिड। ओमेगा 3 फैटी एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है जिससे दिल से संबंधित समस्या खत्म होती है। ओमेगा 3 फैटी एसिड लेने से हाई ब्लड प्रेशर से भी निजात मिलती है।
4.कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण इलाज अर्जुन की छाल
आयुर्वेद में तो अर्जुन की छाल को कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण इलाज बताया गया है। अर्जुन की छाल में हाइपोलिपिडेमिक गुड़ पाया जाता है जो कि खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।
अर्जुन की छाल में कार्डियो प्रोटेक्टिव गुड़ पाया जाता है, जो की हृदय की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है।
5. खट्टे फलों का सेवन से
खट्टे फलों का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण इलाज कि अगर बात की जाए तो अपने जीवन शैली और खान-पान में बदलाव ला करके कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए यदि आप निम्नलिखित बातों को फॉलो करते हैं तो आपका कोलेस्ट्रॉल जल्द ही कम हो जाएगा।
•पर्याप्त मात्रा में एक्सरसाइज करें।
•रोजाना सूर्य नमस्कार करें।
•तली भुनी हुई चीजे, तेल मसाला कम खाएं।
•अल्कोहल का सेवन न करें।
•चिंता कम करें।
•वजन को कंट्रोल में रखें।
•शुद्ध और स्वच्छ आहार करें।
Q. कोलेस्ट्रॉल को तुरंत कैसे कम करें?
धूम्रपान छोड़ दें, शराब का सेवन बंद कर दे, वजन को नियंत्रित करें, रोजाना सूर्य नमस्कार करें, फलों का सेवन करें, लाल मीट का सेवन न करें, चिंता कम करे, अपनी दवाई को समय-समय पर खाते रहे।
Q. कोलेस्ट्रॉल के लिए नंबर 1 दवा क्या है?
ऐसी दवा है जिसके लास्ट में स्टेटिन लगा हो उसे ग्रुप की दवा है कोलेस्ट्रॉल को तेजी से खत्म करती है। जैसे:– एटोरवास्टेटिन ( atorvastatin)