healthy life wellhealthorganic
हम इंसान जब धरती पर जन्म लेते हैं हमें अपने और इस दुनिया के बारे में कुछ भी ज्ञात नहीं होती है। इंसान 10 से 15 साल की उम्र तक बिना चिंता बिना कोई तनाव के अपने जीवन को मस्तिपूर्ण जीता है। जैसे-जैसे इंसान की उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे वह अपने लाइफ और स्वास्थ्य के बारे में काफी ज्यादा सोचने लगता है।
इस दुनिया में हर कोई अपने आप को स्वस्थ और तंदुरुस्त सुंदर दिखना चाहता है। लोगों में आजकल बीमारियां तो ऐसे बढ़ रही है जैसे पानी जमा होते ही मच्छर पैदा हो जाते हैं। आजकल लोग घर के खानों पर कम और बाजार के खाने पर ज्यादा ध्यान दे रहे हैं। बाहरी वातावरण में घूमने के कारण लोगों में बीमारियां भी काफी ज्यादा फैल रही है और स्वास्थ्य से संबंधित समस्याएं पैदा हो रही है।
पहले लोग 100 साल की उम्र तक जीते थे और आजकल के लोग तो 60 से 70 होते ही टाइम बोल देते हैं। लोग अपनी स्वास्थ्य से रिलेटेड अपने आप को फिट रखने के लिए कई सारे तरीके अपनाते हैं और सोशल मीडिया पर सर्च करते रहते हैं healthy life wellhealthorganic .
आज हम इसी टॉपिक के ऊपर बात करने वाला है कि अपने आप को फिट कैसे रखें अपने आप को बीमारियों से कैसे बचाएं। तो आर्टिकल को अंत तक पढ़ना बिल्कुल ना भूलिएगा।
अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना जरूरी है जो कि आपका स्वास्थ्य में चार चांद लगाएगी।
Number 1. स्वस्थ और ऑर्गेनिक खाने खाएं।
लोग आजकल अपने लाइफ को लेकर इतने ज्यादा स्टाइलिश बन गए हैं कि खाना उनको होटल का ही पसंद आता है। हमारा जीवन बना है कर्म करो यानी खाना बनाकर खाने के लिए लेकिन, लोग हर समय चाहते हैं कि हम अपनी खाना को मंगा करके ही खा ले। जिस प्रकार आप सारे कामों के लिए थोड़े सा टाइम निकाल लेते हैं, उसी प्रकार आप अपने खाने के लिए भी थोड़े टाइम निकाले और अपने हाथ से या घर पर बनाया हुआ शुद्ध भोजन का सेवन करें।
Number 2. भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें।
हम सबको तो यह पता ही है कि हमारा शरीर का 60% भाग पानी से बना होता है। अपने आप को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। हमारी कोशिकाओं का हर भाग पानी से बना होता है। हर रोगों का ठीक होने में पानी का आम रोल होता है। अपने आप को हाइड्रेट रखने के लिए आप तरल पदार्थ का सेवन करते रहे और रोजाना भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें।
Number 3. healthy life wellhealthorganic हरी सब्जियों का सेवन करें।
मनुष्य की खाने की अगर कोई चीज है, तो वह है सब्जियां जो कि बिना किसी रोग के पैदा होती हैं। सब्जियों में मांस की तरह कोई रोग नहीं होता है जो कि इंसानों में फैल सके। साथ ही साथ सब्जियों में कई सारे विटामिन मिनरल्स और पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कि हमारे शरीर को स्वस्थ और हेल्दी बनाए रखने में काफी मदद करते हैं।
Number 4. healthy life wellhealthorganic अपने वजन को नियंत्रण में रखें।
मोटापा आजकल तो लोगों में आम समस्या हो गई है। अगर मोटे होने की बात की जाए तो इंडिया में और अन्य देशों में भी लोग मोटापे का शिकार है। मोटापा कोई रोग नहीं है, लेकिन इस मोटापे के कारण 53 बीमारियां पनप सकती है जो की आपके स्वास्थ्य को बिगाड़ सकती है। मोटापा होने पर आपको डायबिटिक, हाइपरटेंशन, अर्थराइटिस, ओवेरियन सिस्ट प्रॉब्लम, पाचन संबंधित समस्या, कोलेस्ट्रोल का जमना और दिल संबंधित समस्या को झेलना पड़ता है।
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Number 5. नशीले पदार्थों को त्याग दें।
नशीली पदार्थ कई प्रकार की हो सकती है जैसे अल्कोहल, गंजा, खैनी, बीड़ी अन्य प्रकार की नशीली दवाइयां या ड्रग्स। इन नशीली पदार्थ का सेवन करने से आपका मानसिक स्वास्थ्य तो बिगड़ता ही है, लेकिन इन पदार्थों के कारण आपके इंटरनल ऑर्गन पर भी काफी दुष्प्रभाव पढ़ते हैं। इन चीजों को खाने से आपको हार्ट, लीवर, किडनी और फेफड़े आदि से जुड़ी समस्या हो सकती है। यहां तक की यह अंग फेल भी हो सकते हैं।
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Number 6. healthy life wellhealthorganic हमेशा खुश रहना।
हमारे स्वास्थ्य सिर्फ हमारी बीमारियों पर ही निर्भर नहीं करती है। कोई अंगों का खराब होना या शरीर में दिक्क्त आना ही हमारे स्वास्थ्य में गड़बड़ी नहीं बोली जाती है। अपने आप को स्वस्थ रखने में मानसिक स्वास्थ्य भी काफी ज्यादा मायने रखती है। यदि आप बॉडी से पूरे फिट है और आपका मानसिक संतुलन सही नहीं है तो आप भी बीमार माने जाओगे।
आजकल इस भाग दौड़ की दुनिया में लोग तनावपूर्ण जी रहे हैं और हमेशा उनको कोई न कोई चिंता सताती रहती है। चिंता डिप्रेशन करने से हमारे शरीर में कई सारे दुष्प्रभाव पड़ते हैं जो की कई सारी बीमारियों को पैदा करते हैं। चिंता करने से हमारी उम्र वास्तविक उम्र से कम हो जाती है।
Number 7. नियमित रूप से डॉक्टर से मिलते रहे।
healthy life wellhealthorganic लोग चाहते तो है, लेकिन उनके अंदर घमंड भी रहता है। आजकल कई सारी बीमारियां पनप रही है जो की बिना कोई संकेत के डायरेक्ट अपना दस्तक दे–दे रही है। लोग अच्छे रहते हुए भी डायरेक्ट बेड पर चले जाते हैं।
कई लोगों का कहना होता है कि हम तो ठीक ही हैं हमको कुछ नहीं होने वाला है हमारा कोई कुछ बाका नहीं कर सकता है। लेकिन यह मूर्खता नहीं करनी है हमेशा अपने आप को किसी अच्छे डॉक्टर से बीमारी ना रहते हुए भी दिखानी चाहिए जो कि आपका स्वास्थ्य को मेंटेन रखेंगे।
Number 8. healthy life wellhealthorganic एक्सरसाइज करें।
अपने आप को स्वस्थ और लंबे समय तक जीने के लिए सबसे बढ़िया जो उपाय है वह है एक्सरसाइज करना । एक्सरसाइज करने से कई सारी पुरानी बीमारी खत्म होती है. और नई बीमारियां भी नहीं पनपत्ति है। एक्सरसाइज करने से हार्ट, मानसिक स्वास्थ्य, जॉइंट सहित हमारी यूनिटी सिस्टम भी मजबूत रहती है। एक्सरसाइज करने से हमारी ऊर्जा स्तर में वृद्धि होती है और हम पूरे दिन एनर्जेटिक होकर काम करते हैं।
एक्सरसाइज करने से अच्छी नींद आती है, जिससे दिन भर का तनाव भी दूर होता है और आदमी अपने आप को फ्रेश महसूस करता है।
Number 9. अच्छी स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद ले
स्वास्थ्य को बरकरार रखने के लिए हमारी नींद भी अहम भूमिका निभाती है। पर्याप्त मात्रा में नींद लेने से वजन भी नियंत्रित रहता है और कोई बीमारियां भी नहीं पनपत्ति है। नींद एक ऐसी दवाई है जो की यदि आप सिस्टमैटिक तरीके से लेते हैं तो बीमारिया दूर भाग सकती है। अच्छी मात्रा में नींद लेने से दिन भर थके हुए कोशिकाओं को हमारे शरीर मरम्मत करके अगले दिन फिर से नए दिन की शुरुआत के लिए तैयार कर देती है।
इस 9 बातों को यदि आप अपने जीवन में उतार लेते हैं, तो मैं दावे के साथ करता हूं कि मेरी 5 साल की एक्सपीरियंस आपको स्वस्थ और मजबूत बनाने में काफी कारगर साबित होगी। यह आर्टिकल समाप्त होती है healthy life wellhealthorganic पर जो की सिंगल आर्टिकल है।
