लीची खाने के फायदे—Benefits of eating litchi
गर्मी का सीजन आ गया है और तापमान दिन पर दिन इतने ज्यादा बढ़ते जा रहे हैं कि लोग हाल से बेहाल है। लेकिन इसी गर्मी के मौसम में ठंडी और गर्म तासीर वाली फल लगती है, जो कि इंसान बहुत ज्यादा पसंद करते हैं। जय हिंद दोस्तों मैं हूं मेडिको सुमित स्वागत करता हूं आपको इस न्यू आर्टिकल में। आज कि इस आर्टिकल में हम बात करने वाले हैं लीची के बारे में। लीची एक ऐसा फल है जो कि पेड़ पर लगता है तो इसे देखने में काफी अच्छा लगता है। गर्मियों के मौसम में आने वाला यह फल स्वभाव से तो होता है गरम लेकिन, इसमें पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यही कारण है, कि गर्मियों के मौसम में होने वाली हमारी बॉडी में पानी की कमी को यह फल पूरा कर सकती है।
लीची की तासीर गर्म होती है, ऐसे में अगर इसे बिना भिगोकर खाया जाए तो नुकसान दायक हो सकती है। लीची को अच्छे तरीके से पकाने के लिए कई तरह के पेस्टिसाइड का प्रयोग किया जाता है वैसे में अगर आप इसे बिना धोए खाते हैं, तो कई सारे दिक्कतों का सामना करना पड़ सकती है। यह गर्म होने के कारण इसे डायरेक्ट खाने पर पेट दर्द जैसी समस्या झेलनी पड़ सकती है।
लीची की शुरुवात कहा से हुई
लीची मूल रूप से चीन से आया हुआ फल है लेकिन, आजकल इसे भारत के कई हिस्सों में भी उगाया जाता है।
भारत में लीची का सबसे ज्यादा उत्पादन बिहार के मुज्जफरपुर जिला में किया जाता है।
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लीची खाने के फायदे क्या हैं — Benefits of eating litchi
लीची में भरपूर मात्रा में विटामिन सी,विटामिन बी कांप्लेक्स, विटामिन ए ,एंटीऑक्सीडेंट ,मिनरल्स जैसे:– मैग्नीशियम, मैंगनीज ,कॉपर ,आयरन और फोलेट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लीची के निम्नलिखित 5 प्रमुख फायदे हैं।
1• blood sugar control करने में — to control blood sugar
लीची खाने के फायदे में से एक है खून में उपस्थित ग्लूकोज की मात्रा कम करने में। इसमें हाइपोग्लाइसीन A और मेथिलीन साइक्लो प्रोपाइल ग्लाइसिन नाम की एक तत्व पाई जाती है, जो की खून में उपस्थित ग्लूकोज की लेवल को कम करती है और डायबिटिक पेशेंट में ग्लूकोस लेवल कंट्रोल रहता है। इसके लिए आप रेगुलर खाली पेट लीची खा सकते हैं।
2• पानी की कमी को पूरा करना — meet water shortage
लीची में भरपूर मात्रा में पानी होने के कारण इसे खाने से शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या है खत्म हो जाती है।
3•सूजन कम करने में — reduce inflammation
लीची में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन c पाए जाते हैं। यह तत्व हमारे बॉडी में सूजन को कम करने का काम करते हैं।
4• एनीमिया को दूर करने में — to cure anemia
लीची में आयरन और फोलेट पाया जाता है। यह तत्व हमारे शरीर में RBC (खून)को बनाने का काम करता है।
5• त्वचा गोरा करने में — in skin whitening
जिन लोगों के चेहरे पर दाग धब्बे या हाइपरपिगमेंटेशन की समस्या हो अगर वह लोग लीची खाते हैं ,तो उनको इन सबसे छुटकारा मिल जाएगा। लीची में विटामिन सी होता है और विटामिन सी में चेहरे को गोरा करने का गुण होता है।
6• पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में — to strengthen digestion
लीची में भरपुर मात्रा में फाइबर होता हैं। फाइबर हमारे पाचन क्रिया को काफ़ी मज़बूत बनाता हैं। जिस इन्सान को कब्ज की समस्या होती हैं उन लोगो को भी लीची खाने से कब्ज (constipation) में आराम मिलता हैं।
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