अस्वस्थ लाइफस्टाइल और जंक फूड को खाने से लोगों में तरह-तरह की बीमारियां और दोष पैदा हो रहे हैं। वैसे में लोगों के अंदर जोड़ों में दर्द और पैरों में दर्द एक आम समस्या बनी होती है। जोड़ों में दर्द होने का मुख्य कारण यूरिक एसिड भी होती है। इस आर्टिकल में हम ” यूरिक एसिड को जड़ से खत्म करने का उपाय ” के बारे में जानने वाले हैं। यूरिक एसिड एक खराब अपशिष्ट पदार्थ होता है जो कि फालतू में हमारे शरीर में जमा होकर समस्या पैदा करता है।
यूरिक एसिड प्यूरीन द्वारा बनने वाला एक पदार्थ होता है।जब हम ज्यादा मात्रा में प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है। यूरिक एसिड बढ़ने के साथ-साथ कई सारी जटिलताएं पैदा करती है जिससे कि इंसान को काफी ज्यादा तकलीफ झेलना पड़ता है। यूरिक एसिड को जड़ से खत्म करने का उपाय को जानने से पहले हम जान लेते हैं कि यूरिक एसिड बढ़ने पर क्या-क्या जटिलताएं होती है।
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पुरुषों में यूरिक एसिड का लेवल 3 से 7 dl के बीच और महिलाओं में 2 से 6 dl के बीच परिभाषित किया गया है। यदि इन लेवल से अधिक यूरिक एसिड का लेवल पाया जाता है तो लोग यूरिक एसिड का शिकार माने जाते हैं। यूरिक एसिड अंगूठा, उंगलियों और छोटे-छोटे जॉइंट्स को प्रभावित करते हैं जिससे चलने फिरने मैं काफी तकलीफ का सामना करना पड़ता है।
यूरिक एसिड बढ़ने पर जोड़ों में दर्द (गठिया) , किडनी में पथरी, हाई ब्लड प्रेशर , हृदय पर दबाव पड़ना, फैटी लीवर, पेशाब में खून का आना, उंगलियों का टेढ़ी हो जाना यह सारी समस्याएं पैदा हो जाती हैं।
यूरिक एसिड को जड़ से खत्म करने का उपाय
शरीर में बढ़ा हुआ यूरिक एसिड एक लाइफस्टाइल डिसऑर्डर है। यदि आप अपने खान-पान पर ध्यान देते हैं, तो आपके शरीर में बड़े हुए यूरिक एसिड को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।
- यूरिक एसिड को जड़ से खत्म करने का उपाय पानी
यदि आप में यूरिक एसिड की समस्या है तो ज्यादा मात्रा में पानी पीने से खत्म हो जाती है। बढ़ा हुआ यूरिक एसिड पानी पीने से पेशाब के माध्यम से बाहर निकल जाता है। पानी पीने से यूरिक एसिड का क्रिस्टल नहीं बनता है, जिससे छोटे-छोटे टुकड़े किडनी द्वारा छन के पेशाब के रास्ते बाहर निकल जाता है।
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- यूरिक एसिड को जड़ से खत्म करने का उपाय त्रिफला चूर्ण
बड़े हुए यूरिक एसिड में त्रिफला चूर्ण खाने से काफी राहत मिलती है। त्रिफला चूर्ण में भरपूर मात्रा में एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। त्रिफला चूर्ण में उपस्थित यह तीनों गुण बढ़े हुए यूरिक एसिड के विरुद्ध काम करके शरीर को यूरिक एसिड से मुक्त करते हैं। यूरिक एसिड को कम करने के लिए त्रिफला चूर्ण को गर्म पानी में सुबह और शाम खाली पेट लेने से यूरिक एसिड की समस्या खत्म हो जाती है।
- यूरिक एसिड को जड़ से खत्म करने का उपाय करेला
करेले में पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन- सी, कैल्शियम और बीटा-कैरोटीन पाया जाता है। करेले में उपस्थित यह सारे तत्व यूरिक एसिड को कम करने में काफी कारगर साबित होते हैं। यूरिक एसिड के कारण हुई गाउट की समस्या को खत्म करने में करेला काफी कारगर साबित होता है। यूरिक एसिड की समस्या से लड़ने के लिए आप करेले का जूस का सेवन कर सकते हैं।
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- यूरिक एसिड को जड़ से खत्म करने का उपाय हल्दी
करक्यूमिन एक ऐसा तत्व है जो की यूरिक एसिड के विरुद्ध काम करता है। हल्दी में भरपूर मात्रा में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है जो की यूरिक एसिड के कारण हुई गाउट की समस्या को खत्म करता है। करक्यूमिन गाउट में हुई सुजन को कम करके दर्द जैसी समस्या में राहत दिलाता है। हल्दी में पाए जाने वाला यह तत्व एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है।
- यूरिक एसिड को खत्म करें सेब का सिरका से
बड़े हुए यूरिक एसिड में सेब का सिरका का सेवन करने से यूरिक एसिड को पिघलाने में काफी सहायता मिलती है। NCBI में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार सेब के सिरका में मैलिक एसिड पाया जाता है। एनसीबीआई के अनुसार सेब के सिरके में उपस्थित मैलिक एसिड यूरिक एसिड को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़कर उसे गलाने का काम करती है।
- यूरिक एसिड को जड़ से खत्म करने का उपाय ग्रीन टी
ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। ग्रीन टी एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह विषाक्त पदार्थ के रूप में उपस्थित यूरिक एसिड को पेशाब के जरिए बाहर निकलने का काम करता है। यूरिक एसिड के कारण हुई गाउट की समस्या में ग्रीन टी सूजन को कम करता है। यदि आप सुबह शाम ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में काफी सहायता मिलती है।